На днях на сессии я проводила одно из самых сильных упражнений, которое я знаю - «Стол менторов».
⠀
Оно очень полезно тогда, когда есть какой-то вопрос, на который никак не найти ответа.
⠀
Немного опишу механику:
▫️клиент садится, закрывает глаза
▫️я спрашиваю у него, у каких 3 персонажей он бы хотел спросить совета (это может быть как реальный человек, так и герой книги или фильма, а может быть близкий человек, которого уже нет)
▫️далее я предлагаю пригласить этих персонажей в любое место, где бы ему хотелось с ними пообщаться (это может быть кабинет, лесная поляна, сказочный домик или какое-то любимое место из детства, то место, которое имеет для клиента значение)
▫️с прошу подробно описать место встречи с героями: какое время года, день или вечер сейчас, какой слышится запах, какие звуки звучат в пространстве (если есть музыка, мы слегка ее включаем)
▫️клиент подробно описывает гостей. Во что каждый одет, детали внешности, голос, поза, взгляд.
▫️далее я прошу клиента задать вопрос первому гостю. И внимательно слушать ответ... не вступая в дискуссию, просто слушать и смотреть на него.
▫️спрашиваем так каждого гостя.
▫️благодарим каждого за совет и прощаемся. А напоследок слушаем общее послание от всех троих.
⠀
Далее мы «собираем» все слова, которые были произнесены во время погружения, вычленяем самое ценное, обсуждаем первый маленький шаг.
⠀
Упреждение действительно очень сильное. Ещё ни разу у меня никто не проходил его без слез. Здесь важно отключить логику и позволить «сюжету случиться», без контроля, с доверием к себе и миру.
⠀
На последней такой сессии моя клиентка в первый раз позволила себе услышать слова брата, с которым не виделась 10 лет.
⠀
«Пашка мне сказал «малАя, ты че раскисла, забыла что ли, как горох воровали у тети Вари! Ты же быстрее всех бегала. Никто тебя догнать не мог. Вот и беги!»
⠀
«Никто меня догнать не мог...», - задумчиво произнесла она.
⠀
«Я решила, я это сделаю (речь шла о принятии высокой должности и страхом не справиться с ней). Спасибо».
⠀
___
Запись на коуч-консультацию через личные сообщения
⠀
#Коучинг #психология #коучспб
